佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン10km終わり。1km5分ぐらいのペースで。試しに1kmごとのスプリット見たら後半分かりやすく失速しているものの、ほら、アレですよ。クールダウン…#SANORUN https://t.co/igqY7opbzW
2019年04月09日 06:59
終業後にラジオFに出演
帰宅してお夕飯食べて脚筋トレへ
ハックスクワット:100kg×30+140kg×25+170kg×20×3
レッグエクステンション:95kg×20×3
レッグカール:75kg×20×3
※スーパーセット
ダンベルランジ:25kg×10×左右×2
トレッドミル6.4km/h傾斜15%25分