佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり。ややペースが速かったのか、気温に対して厚着だったのか、終盤辛かった…。#SANORUN https://t.co/q0ATeeI5N5
2019年03月22日 07:08
78.1kg
夜筋トレ。
いつもは背中の金曜日ですが、木曜にやったのでケトルベルを。
ケトルベルスイング:16kg3分
ケトルベルクリーン&ジャーク:16kg2分2
ケトルベルスイング:20kg2分
ケトルベルクリーン&ジャーク:20kg2分2
ローマンチェアシットアップ×40×3
時間があればトレッドミルやりたかったものの、そのまま柔術練習へ