今日の筋トレ(背中)

朝雨で走れず

筋トレへ

トレッドミル6km/h傾斜15%15分

バーベルロウ:60kg×25+100kg×17+120kg×14+130kg×13×2

チンニング×25+24kg×14+13+12×2

逆手チンニング×18×3

ケーブルロウ:100kg×20×3

トレッドミル6.5km/h傾斜15%25分