佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わり暖かい！スウェット下よりもハーフパンツの方が良かったのではと思うほどです。昨日の脚筋トレのダメージが早くもきています…？#SANORUN https://t.co/FmyNJyOXXy
2019年03月20日 07:02
夜肩筋トレ
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×20+25kg×16×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×3
ディップス:24kg×25×4
ダンベルフロントレイズ:15kg×10×3
アーノルドプレス:15kg×14×3
※スーパーセット
終了後に、和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ