佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.6km終わり昨日よりは暖かい。昨日のサーキットのダメージが序盤と走り終わった後にやってくる…#SANORUN https://t.co/6n1SQ2etCM
2019年03月19日 07:04
夜脚筋トレへ
トレッドミル6km/h傾斜15%15分
セーフティスクワット:110kg×20+150kg×17×2+16×3
レッグエクステンション:90kg×25×3
レッグカール:70kg×20×3
バックエクステンション×30×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
トレッドミル6km/h傾斜15%25分