佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.2km終わり昨日みたいに雨降ってこなくて幸い。そしてやや暖かい。#SANORUN https://t.co/ENAt1J6RWB
2019年03月05日 07:08
夜筋トレ
セーフティスクワット:70kg×25+110kg×18+150kg×14+170kg×10×2
レッグエクステンション:105kg×16×3
レッグカール:85kg×14×3
バックエクステンション×35×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
サンドバッグ4分3