今日の筋トレ(胸と二頭筋)

朝雨で走れず

夜筋トレ

やや少なめに

バーベルベンチプレス:60kg×25+110kg×12×3

クローズグリップチンニング×20+16kg×18×3

ディップス:40kg×18×4

ダンベルハンマーカール:(15kg×14→10kg×8)×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ