佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン2km→100m×6終わりやや寝坊して天気予報も雨だったから走らなくて良いやと思ったものの、雨まだ降ってなかったので短めランとスプリントを。やらないよりやった方が良い…という短絡的な考え#SANORUN https://t.co/PIkFuYrXO5
2019年02月19日 07:05
夜筋トレ
トレッドミル6.2km/h傾斜15%で15分
セーフティスクワット:70kg×24+110kg×18+140kg×16×4
レッグエクステンション:(90kg×20→55kg)×10×4
レッグカール:(70kg×18→50kg×10)×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
トレッドミル6.2km/h傾斜15%で25分