佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.5km終わり考えごとをしながらだと、インターバルランをする余裕が全くない…。そして寒い。#SANORUN https://t.co/eTp4K2ga40
2019年02月12日 07:04
お夕飯に古座川ジビエから鹿ハンバーグを。
夜脚筋トレへ
セーフティスクワット:70kg×25+110kg×18+150kg×15+170kg×12+180kg×10×2
レッグエクステンション:105kg×14×4
レッグカール:85kg×14×2+12×2
バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×40×2
ハンギングニーレイズ×30×2
サンドバッグ4分3