佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.5km終わり。1km5分15秒ぐらいのこのペースだと息もそんなに切れないし楽に走れる。※トレーニングとは言えずただただダイエットと健康のためのものですが#SANORUN https://t.co/qbhoOOLxUc
2019年02月08日 07:11
日曜の代休で午後休み
なんだかんだやった後に筋トレへ
今週は負荷軽め回数多め
ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+90kg×18×4
チンニング×25+12kg×20×2+18×2
ケーブルロウ:90kg×25×3
クローズグリップラットプルダウン:75kg×20×3
ハンギングニーレイズ×30×2
トレッドミル:6.4km/h傾斜15%20分