朝ラン6.6km
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.6km終わりアマチュアクインテットの設定体重も決まったのでオーバーしないように調整をしていきますよ。#SANORUN https://t.co/Fc8LF4xa7k
2019年02月06日 07:04
夜肩筋トレへ
ダンベルショルダープレス:15kg×25+20kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
ダンベルフロントレイズ:10kg×16×3
※スーパーセット
マシンショルダープレス:50kg×20×4
ダンベルラテラルレイズ:10kg×16×3
ダンベルアーノルドプレス:10kg×16×3
※スーパーセット
終了後に和術慧舟會駿河道場へ