佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6.5km終わりいつも通りパーカー＋スウェットで走ったら気温がだいぶ暖かく、汗がだいぶ多い…。長袖&Tシャツ＋短パンでも良かったような暖かさ。#SANORUN https://t.co/LZ1H0dqQhJ
2019年02月04日 07:16
筋トレを。
今週は軽負荷多めの回数
バーベルベンチプレス:70kg×25+90kg×21×2+20
クローズグリップチンニング×25+20×3
チェストプレス:75kg×25×4
※スーパーセット
ディップス×35×3
逆手チンニング×18×3
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:12kg×20×2
ローマンチェアシットアップ×40×2
終了後に和術慧舟會富士山道場へ