朝ラン6km
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わりそこまで疲労感なく5分/kmのペースで走る。夜は気分が乗ったらジョグするor運動せずダラダラしようかと#SANORUN#計量2日前 https://t.co/8U7CwkJN6H
2019年01月24日 07:07
終了後77.1kg
いつものように塩分控えめな食事を3食。
オートミール×ヨーグルト×プロテイン×バナナ×クルミ
運動もせずにやや長めに風呂入って早めに寝る