佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5.5km→100m×2寒いものの体重やや軽くなったからか足取りは軽い。塩抜き明日1日だけでいいようなそんな気がしてきた。#SANORUN https://t.co/7LXovkkRWD
2019年01月23日 07:05
肩筋トレ
ダンベルショルダープレス:15kg×25×2+20kg×20×2
マシンショルダープレス:60kg×20+18×2+16
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×3
ダンベルフロントレイズ:10kg×16×3
※スーパーセット
ダンベルハンマーカール:10kg×20×3
トレッドミル6.2km/h15%20分
終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ