佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7km終わり。朝ラン再開、やや寒いもののなぜか汗の出が良い。ラン後に79.3kgになってしまっている。※開始前80kgぐらい今日は上京せず背中筋トレとかをする。#SANORUN https://t.co/wRyc5xl5dc
2019年01月05日 08:17
筋トレへ
負荷中回数中
バーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×10×3
ラットプルダウン:100kg×15+14×2+12
ケーブルロウ:120kg×16×3
チンニング×18+16+14
サンドバッグ3分4
ローマンチェアシットアップ×40×3
久しぶりの運動再開のためか筋トレ中やや脳貧血気味に