今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場木曜打撃練習へ

シャドー

パンチミット打ち3分2

パンチミット持ち3分2

キックミット打ち3分2

キックミット持ち3分2

マスキックボクシング3分3

ケトルベルダブルクリーン&ジャーク:20kg

ケトルベルスイング:27kg

交互にタバタ式

ケトルベルダブルクリーン＆ジャーク:27kg×7+6×5×3

ケトルベルスイング×30秒×4