佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり。地面は濡れているものの晴天で実に走りやすい気温。右腿痛かったものの無事走れる。#SANORUN https://t.co/8IhLDJEnat
2018年12月24日 08:36
午前筋トレへ。
今週は負荷軽め回数多め
バーベルベンチプレス:70kg×25×4
クローズグリップチンニング×20+30+25+24
チェストプレス:70kg×25×4
逆手チンニング×20×3
※スーパーセット
ディップス×35×3
ダンベルハンマーカール:10kg×20×3
サンドバッグ3分5
トレッドミル傾斜15%で6.2km/h20分