佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン3.6km→100mスプリント×6終わり。久しぶりにスプリントも。もう少し早起きできれば5km→スプリントにできたものの…#SANORUN https://t.co/tnhdqt3TZF
2018年12月21日 07:04
夜背中筋トレ
チンニング×20+24kg×14+12×3
ケーブルロウ:120kg×16×4
バーベルロウ:100kg×16+130kg×12×3
ワイドグリップラットプルダウン:100kg×12×2
終了後に和術慧舟會駿河道場金曜柔術練習へ