今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場月曜打撃練習へ

シャドー

パンチミット打ち3分2

パンチミット持ち3分2

キックミット打ち3分2

パンチミット持ち3分2

心肺サーキット

ケトルベルダブルクリーン＆ジャーク:27kg×8×3

ケトルベルスイング:27kg×40

腹筋ローラー×8×2