今日の筋トレ(胸と二頭筋)

有休だったので昼から筋トレへ

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×13+130kg×9×3

クローズグリップチンニング×20+24kg×12×3

チェストプレス:100kg×14×3

逆手チンニング:24kg×10×3

※スーパーセット

ディップス:24kg×20+18×2

ダンベルハンマーカール:15kg×16×3

トレッドミル25分(6.1km/hで斜度15%)

夜は打撃練習へ