朝ラン6km
佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン6km終わり今週走っていないので申し訳程度に1km伸ばす体調は良い、新しい靴も良い#SANORUN https://t.co/QzqXVuTuZN
2018年12月08日 08:37
午前風呂掃除、午後買い物を行い筋トレへ
ダンベルショルダープレス:15kg×30
マシンショルダープレス:60kg×20+70kg×16+80kg×12×3
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
クローズグリップベンチプレス:100kg×12×3
ディップス×30×3
サンドバッグ3分4
ローマンチェアシットアップ×40×3
終わり