佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5km終わり。先週よりは楽になったので今週後1〜2回は走れればなあ…#SANORUN https://t.co/Yc2jRskOtB
2018年11月12日 07:06
夜筋トレへ
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×8×2
逆手バーベルロウ:60kg×20+100kg×14+120kg×10×2
チェストプレス:100kg×14×3
クローズグリップチンニング×20×3
※スーパーセット
クローズグリップチンニング×20
ディップス×30×4
ダンベルハンマーカール:15kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了後に和術慧舟會富士山道場へ