今日の筋トレ(胸と二頭筋)

時間ができたので筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×1分×2

※インターバル15秒

バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×16+120kg×12×3

クローズグリップチンニング×20+20kg×16+14×3

チェストプレス:100kg×14×4

アンダーハンドグリップチンニング×20+20kg×12×3

※スーパーセット

ディップス:20kg×25+22+20

ダンベルハンマーカール:(15kg×18→10kg×10)×3

サンドバッグ3分3