今日の筋トレ(胸と二頭筋)

相変わらず腰は痛いので朝ランなし

筋トレも軽めで

バーベルベンチプレス:70kg×25+90kg×20×3

ダンベルハンマーカール:12.5kg×18×4

ディップス×35×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

チェストプレス:80kg×10×3

※戻しをスローで

終了後に和術慧舟會富士山道場へ