佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン5kmをだらりと。暑い。だらだら長めに走る方が性に合ってるものの、この暑さでダラダラ走ると辛いので今後は仕方なく5km上限にして強度を上げようと思います…。#SANORUN https://t.co/3HAtFQ7TqT
2018年07月13日 07:16
夜肩筋トレ
マシンショルダープレス:40kg×25+50kg×20+60kg×16×3
ダンベルラテラルレイズ:10kg×16×4
ダンベルフロントレイズ:10kg×12×4
※スーパーセット
ディップス×40×4
終了後に和術慧舟會駿河道場柔術練習へ