今日の練習(打撃)

朝ランはせず

夜和術慧舟會富士山道場木曜打撃練習

シャドー

パンチミット打ち3分2

パンチミット受け3分2

キックミット打ち3分2

キックミット受け3分2

受け返しキックボクシングスパー1分3

ボディ打ち30秒

4kmジョグ

懸垂×20+20kg×14+40kg×9×2+8

腰はまだ痛い…右の蹴りはまだ強く蹴れず

高い蹴りは左右ともに蹴られず