佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7.5km終わり練習できてないものの運動できてるので健康そしてダッシュを結局やってないことに気づく…#SANORUN https://t.co/9C7H6N0lJR
2018年05月05日 08:05
午後筋トレへ
バーベルスクワット:70kg×20+120kg×16+160kg×12+180kg×10×3
※ハーフ弱
EZバーカール:37.5kg×20+47.5kg×14×4
ハックスクワット:180kg×20+200kg×18×2+16×2
ダンベルハンマーカール:20kg×14×3
バックエクステンション×40×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
※スーパーセット
サンドバッグ3分3
本来なら土曜は練習の日なので筋トレどうしようか考えた結果、脚と背中に負担のかからない二頭筋トレをそれぞれ
EZバーカールとかやったの凄く久しぶりのような気がします…。