佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン7kmと少しTシャツ短パンで走るも十分汗は出る出る…この状態が9月いっぱいまでは続くのかな…と#SANORUN https://t.co/LPlt56F0hx
2018年05月01日 06:57
脚筋トレを。
ケトルベルスイング:20kg×タバタ
ハックスクワット:130kg×30×5
※ハーフ弱
バーベルスクワット:120kg×20×5
※ハーフ弱
レッグエクステンション:85kg×25+22+20
レッグカール:55kg×25+20×2
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分4