肩筋トレへ佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ランは7.5kmでした。7時台になるとどうしても通勤通学の方々が出てくるので走りづらい。優先度で考えると移動手段として歩いている方々を優先すべきなので余暇として走ってる身としては邪魔になってはいけないのです。※個人の見解で… https://t.co/Bv5oAStbwz
2018年04月27日 07:26
ダンベルショルダープレス:15kg×30
バーベルショルダープレス:60kg×12+65kg×10+70kg×7+6×2
ディップス:48kg×14×2+13+12×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4
マシンショルダープレス:70kg×12+80kg×10×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了後に柔術練習へ