佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8km終わり実に暖かい明日の集合時間そんなに早くないので朝軽く走ってから上京しようかとか思う…#SANORUN https://t.co/vQMxnNKOqq
2018年04月20日 07:05
終了後79.5kgなので普通に朝ごはん。
塩分は控えめ
日中働いて夜に6kmラン
スウェット上下でダラリと6km走る#SANORUN https://t.co/BuTwPxxCN6
2018年04月20日 21:23
日常では朝食だけオートミールだったのが、ダイエット期は朝昼オートミールになり最終的には3食ともオートミールになってしまう。
空腹感ないですし、ヨーグルトやプロテインとともに食べれば味もそんなに悪くないんですが、米や餅の方が好きなのが本音