佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8.2km終わり昨日よりは気温が下がるものの温かい範囲仕事早く行く都合で今日は早めの切り上げ#SANORUN https://t.co/KsoDD7RFA2
2018年04月13日 06:44
筋トレ
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×22+20×3
ディップス:16kg×25×5
ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×4
クローズグリップベンチプレス:70kg×22×4
マシンショルダープレス:60kg×20×4
ローマンチェアシットアップ×40×3
終了後に和術慧舟會駿河道場柔術練習へ