今日の筋トレ(背中)

背中筋トレへ

重さも回数も中程度に

チンニング×20+24kg×11×4+10×2

ダンベルロウ:50kg×15×3

ラットプルダウン:100kg×14×4

ケーブルロウ:120kg×14×3

バーベルロウのスペースが空かなかったので珍しくダンベルロウやったり