佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン8.15km終わり本日も暖かい、桜が葉桜になってきましたし季節の移り変わりが早い早い…#SANORUN https://t.co/YjKntu6m8h
2018年04月03日 07:00
夜筋トレ
今週は重さも回数も中ぐらい
ハックスクワット:100kg×25+140kg×20+180kg×14×3
レッグエクステンション:105kg×16×4
レッグカール:80kg×12×4
ダンベルランジ:20kg×10×左右×3
サンドバッグ3分4
ラックが空かなかったのでスクワットはなしに…