今日の筋トレ(肩)

肩筋トレをサクサクと

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×22+20×3

ダンベルラテラルレイズ:10kg×20×4

マシンショルダープレス:50kg×20×4

ダンベルリアレイズ:15kg×20×2

終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ