今日の筋トレ(脚)

体調回復したので午前から筋トレへ

ケトルベルスイング:24kg×タバタ式

ハックスクワット:100kg×30+140kg×25×4

レッグエクステンション:85kg×20×4

レッグカール:60kg×20×4

※スーパーセット

ダンベルランジ:15kg×15×左右×3

終わり。

夜も柔術練習前に肩筋トレできたらいいなあと