試合3日前

朝は残念ながら雨で走れず

夜はジムへ

トレッドミル6.3km/h傾斜15%25分

サンドバッグ3分5

ケトルベルクリーン＆ジャーク:16kg×タバタ式

トレッドミル6.3km/h傾斜15%25分

トレッドミルは基本的に傾斜つけて早歩き

25分でだいたい400kcal強消費してるとかなんとか

25分の理由はだいたいそのぐらいで飽きるため。