佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン終わり100mスプリント×850mスプリント×8長距離はまだ無理そうなものの喉の腫れも快方に向かっていってるはず…#SANORUN
2018年02月27日 06:54
夜筋トレ
ケトルベルスイング:24kg×タバタ式
ハックスクワット:100kg×30+140kg×25+180kg×18+200kg×16×3
レッグエクステンション:105kg×14×4
レッグカール:85kg×14×4
※スーパーセット
バーベルスクワット:120kg×16+160kg×12×4
ハーフ弱
サンドバッグ3分6
トレッドミル15%6.2〜4km/hで30分