佐野 哲也(Tetsuya Sano)@t2ysano
朝ラン終わり。少し寝坊したので5km走を。nike+では-3℃という気温表示確かに走ってる最中も指の感覚なくなるぐらい寒い#SANORUN https://t.co/kFCzAZl6mh
2018年02月05日 07:03
夜筋トレ
残念なおしらせが入る。
邪魔をされて、予定を急遽変えられて、無茶を言われる。
存在の扱いが軽すぎる。
スリーアウトですよ。
怒りを抱えて筋トレへ
ケトルベルクリーン＆ジャーク:20kg×左右交互にタバタ式
バーベルベンチプレス:60kg×25+110kg×16+135kg×10+9×2
逆手ベントオーバーバーベルロウ:60kg×25+100kg×18+150kg×10×3
ディップス:44kg×14×2+12×2
44kg加重ディップス的なことを怒りを鎮めるべく行う。 https://t.co/AN9kf7i5l7
2018年02月05日 22:35
クローズグリップチンニング:24kg×16×4
チェストプレス:100kg×14×2
ダンベルハンマーカール:20kg×11×2
ケトルベルスイング:20kg×2分
終了後に和術慧舟會富士山道場へ