今日の筋トレ(肩)

筋トレへ

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16×3

ディップス:24kg×20×2+18×2+16

マシンショルダープレス:60kg×20+70kg×16×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

終了後に和術慧舟會富士山道場へ