今日は柔術練習お休み
バーベルハングクリーン:60kg×8×5
ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×16+30kg×12+25kg×16
クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×12+110kg×10×2
ダンベルラテラルレイズ:15kg×6×4
ディップス:20kg×20×4
マシンショルダープレス:60kg×16×3
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分3
クリーンを加える。
クリーンもう少し重くしようかとも思う。
筋トレへ