今日の筋トレ(胸と二頭筋)

筋トレへ…靴を忘れて1回帰る失態

バーベルベンチプレス:60kg×25+110kg×15+130kg×12+10+9

ディップス:24kg×20×4

クローズグリップチンニング×20+24kg×18+16+15+14

ダンベルハンマーカール:20kg×16+14+12

残念ながら短めに

終了後和術慧舟會富士山道場へ