ケトルベルスイング:24kg×2分
バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×15+130kg×10+140kg×6+5
逆手ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12×3
チェストプレス:100kg×14×3+13+12
クローズグリップチンニング×25×5
※スーパーセット
スミスマシンインクラインベンチプレス:80kg×20+100kg×16＋110kg×12×2
ディップス×30×3
ダンベルハンマーカール:20kg×12×3
※スーパーセット
ローマンチェアシットアップ×40×3
サンドバッグ3分5
昨日のお酒のせいなのか疲労感高めなものの、それなりに満足感は高く終われました。
終了後はかなり眠かったですね…