まあ、試合前だし仕方ないか。
筋トレを
バーベルベンチプレス:70kg×25+110kg×16+130kg×10+135kg×8+137.5kg×6
バーベルドリアンロウ:60kg×20+100kg×16+140kg×12×3
ディップス:48kg×12+11+10×2
クローズグリップチンニング:48kg×10+9+8×2
ダンベルハンマーカール:17.5kg×15×2+14
サンドバッグ3分5
インクラインスミスマシンベンチプレス:70kg×20+90kg×16+100kg×12×2
終わり終わり
今日はベンチプレスの時点で胸に効いていた、なぜか。
そして48kg加重久しぶりにやったものの辛い…