計量2日前朝ジョグ7km強夜ジムへケトルベルスイング:16kg×3分ケトルベルクリーン&ジャーク:16kg×3分ケトルベルスイング:16kg×3分サンドバッグ3分1040分ダラっとジョグ&ウォーク明日が勝負の計量前日
40分ダラっとジョグ&ウォーク