今日の練習(打撃)

和術慧舟會富士山道場月曜練習

シャドー3分3

パンチミット打ち3分2

パンチミット持ち3分2

キックミット打ち5分2

キックミット持ち3分2

キックボクシング受け返し1分

MMAテイクダウン打ち込み2分

心肺サーキット

もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを各30秒

ケトルベルスイング:20kg×3分

で本日の練習終わり

今日は水分8L近く飲んでるので1日の体重の増減が凄まじい

明日明後日も水を大量摂取