今日の筋トレ(背中)

朝ラン9km強

仕事が長引いたので筋トレのみに

ワイドグリップチンニング×20×2+20kg×20×4

ベントオーバーバーベルロウ:60kg×20+100kg×16+130kg×15×4

バーベルハングクリーン:60kg×10×5

クローズグリップチンニング×20×4

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に35分夜ジョグ、約6km強