今日の筋トレ(胸&二頭筋)

朝7kmジョグして50m強ダッシュ×8

夜筋トレ

ケトルベルクリーン:20kg×タバタ式

バーベルベンチプレス:70kg×20+100kg×17+120kg×12×3

チェストプレス:85kg×20×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

ディップス×30×4

クローズグリップチンニング×20×4

※スーパーセット

ダンベルハンマーカール:15kg×16×3

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後和術慧舟會富士山道場へ