今日の筋トレ(胸と二頭筋)

ケトルベルスイング:16kg3分

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×14+130kg×9+8+140kg×5

クローズグリップチンニング×25+24kg×22+20+16×2

ディップス:24kg×25+20×3

ダンベルハンマーカール:17.5kg×16×3

チェストプレス:100kg×14×3

クローズグリップチンニング(反動つき)×10×3

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場へ