今日の筋トレ(肩と三頭筋)

筋トレへ

雨、かなり降ってました。

そして駐車場満車に

ダンベルショルダープレス:15kg×30

バーベルショルダープレス:50kg×16+60kg×12+65kg×9+8+50kg×12

クローズグリップベンチプレス:70kg×20+100kg×14×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

ディップス×30×4

ケトルベルアップライトロウ:48kg×12×3

ダンベルリアレイズ:20kg×18×2

終了後和術慧舟會駿河道場柔術練習へ