今日の筋トレ(胸と二頭筋)

今日の筋トレ

バーベルベンチプレス:70kg×20+110kg×15+130kg×11+140kg×6×2

クローズグリップチンニング:24kg×17×2+18+16×2

ディップス:24kg×20×4

ダンベルハンマーカール:17.5kg×16×2+20kg×12×2

チェストプレス:100kg×15×3

クローズグリップチンニング×20×3

※スーパーセット

ローマンチェアシットアップ×40×3

終了後に和術慧舟會富士山道場月曜打撃練習へ